1、意思是：春天來了不要過早的脫掉棉衣，冬天到了不要過早的穿上棉衣。立春過后，溫度不升反降，讓人體會了一把“倒春寒”的厲害，加上這幾天細雨紛紛，更增添了幾分入骨的寒冷。
1、不要急于減穿衣服春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。
2、天氣漸涼，寒氣漸重，溫度漸低，雨雪漸多，寒流繁多，短信速傳，問候關懷，多添衣物，多加被褥，預防感冒，不可疏乎。
3、天空壓抑，眼睛漣漪，炎熱已去；冷風不斷，耳朵冰冰，寒冷來襲；添衣加帽，手套圍巾，保暖重要；短信一條，溫馨一片，祝福不斷。
1、天空壓抑，眼睛漣漪，炎熱已去；冷風不斷，耳朵冰冰，寒冷來襲；添衣加帽，手套圍巾，保暖重要；短信一條，溫馨一片，祝福不斷。
2、天氣在變，關懷不變，季節在變，關愛不變，氣溫在變，關心不變，短信在變，問候不變：天氣涼了，多添衣物，注意防寒保暖。
3、叮咚：降溫來敲門，寒冷來光臨。叮咚：低溫來敲門，提醒來光臨；氣溫下降啦，多加點衣服，別只要風度不要溫度哦！降溫提示：秋盡尾聲，氣溫漸涼。只為風度，固然著涼。保持溫度，身體健康。適當加衣，防止感冒。
4、天氣涼了，氣溫降了，記得把棉衣穿上，帽子戴上，飯菜熱上，棉被換上。多吃果蔬，保護健康，把身體養，把感冒防。勤于鍛煉，防止扭傷。
5、把目光投向遠方，美麗風景多欣賞，讓心情變得安詳，遇事千萬別慌忙，把身體好好保養，天涼記得添衣裳，把問候悄悄收藏，朋友情意暖心房。
意思是：春天來了不要過早的脫掉棉衣，冬天到了不要過早的穿上棉衣。立春過后，溫度不升反降，讓人體會了一把“倒春寒”的厲害，加上這幾天細雨紛紛，更增添了幾分入骨的寒冷。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
春捂 “秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
在春“生”的養生前提之下，做好短期的防寒保暖工作以防寒邪入侵，而在飲食方面則可以食用一些 芳香化濕的食物，有助于減少外邪的入侵。
春捂秋凍的意思是說：春不忙減衣，秋不忙加冠。為什么呢？因為人的機體經過一個寒冷的冬季之后，在御寒棉衣的保護下，血管處于收縮狀態，整個血液循環相對緩慢，體溫調節系統的功能降低，抗病的能力因而也比較低了。
意思是：春天來了不要過早的脫掉棉衣，冬天到了不要過早的穿上棉衣。立春過后，溫度不升反降，讓人體會了一把“倒春寒”的厲害，加上這幾天細雨紛紛，更增添了幾分入骨的寒冷。
“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的新陳代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
1、一般來說春捂到3月份，秋凍到10月份 我國一般以3—5月為春季，9—11月為秋季。根據多年氣候資料統計，春季最高溫度的平均值高于秋季，而春季的最低氣溫平均值卻反而低于秋季。
2、我國一般以3—5月為春季，9—11月為秋季.根據多年氣候資料統計。春季最高溫度的平均值高于秋季，而春季的最低氣溫平均值卻反而低于秋季。所以我們一般來說春捂到3月份，秋凍到10月份。
3、春捂到3月份，秋凍到10月份。只要氣溫不低于20攝氏度（一般在農歷九月份），人們都應該適當讓身體承受一下冷凍，能起到促進血液循環、增強身體防御機制的作用。同時，秋凍也有防止穿衣過多引起出汗生病的作用。
4、捂”的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來的24—48小時。春捂到什么時候當溫度達到15℃時，就是“春捂”的臨界溫度，此時就是捂與不捂的臨界溫度，氣溫持續在15°以上且相對穩定時，就可以不捂了。
5、俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，其實從健康科學的角度來說，“捂一捂”是有必要的。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，先不要著急脫棉衣。春捂講究“上薄下厚，重首足”。
6、“春捂”“秋凍”都要等到早晚溫差不超過10°，如果最低溫在10°以下，也是需要注意保暖的。“春捂秋凍”并不一定適合所有人，需要根據自己的身體狀況來調整衣物。